徐施公，传承人拥有国家一级健康管理师执业资质，专注颈肩腰腿疼理疗服务及中老年慢性病健康管理领域。在线咨询服务超过10年，传承健康理念，减轻你的痛苦，就是我的最大心愿！欢迎关注 微信公众号： 徐施公（xsgHealth）了解。

免费咨询 领域——
颈肩问题：颈椎病头晕手麻，颈椎突出，颈椎增生钙化，肩周炎等；
腰腿疼问题：腰间盘突出，膨出、钙化，腰腿痛麻，腰肌劳损，坐骨神经痛，椎管狭窄等；
骨刺问题：膝关节、踝足跟骨刺增生，滑膜炎，软骨磨损，关节积液，关节炎等。

补了钙，烧胃？
补了钙，肚子疼？
补了钙，血糖高了？
补了钙，血压高了？
补了钙，肾结石了？
补了很多钙，没啥用？

其实是补错了，但你却不知道！影响补钙效果主要是自身情况和补钙的种类决定的，只有会补钙才会不白补，否则不但没用，还会损害健康！

无论你是骨质疏松，骨质退化，更年期钙流失严重，还是想日常补钙，强烈建议你花上10分钟阅读此文，相信能帮助你解决补钙遇到的各种问题。（作者简介：徐兵，国家高级（一级）健康管理师，从事慢病健康管理10余年，在线提供服务10万+…微信手机同:13817478408）

我国居民膳食营养指南指出，青少年每天应该补充 1000 mg 的钙，成年人 800 mg。然而由于国人饮食特点，很多人基本上是400mg左右,也就一半的水平。 30 岁后骨骼里的钙开始流失，六七十岁后很容易发生骨折。随着人口老龄化加剧，骨质疏松、颈腰椎、膝关节疼痛问题发病率逐年增加，这些病痛，严重影响了中老年人的生活质量和生存时间，所以骨质疏松，颈肩腰腿关节疼痛预防保健、调理治疗越来越受到大家的重视。

对于骨质疏松人群，补钙是最基础的治疗方式。然而钙剂种类很多，各有什么特点，是否适合自己补充，大家了解的又很少，今天我就来全面给大家分析一下，希望对你能有帮助。

每天弹腿5分钟 胜过跑步2小时。。。

太可怕？！我国仅60以上中老年人，骨关节病人群达2.1亿以上！

年轻不重视，老来受大罪~

别人忙着旅游，我忙着出货，，，
【徐施公】中药消痛贴，

​新货出厂，按摩店理疗店需要的朋友@我
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人要不想老，腰腿要练好！

前后甩腿——小动作大作用，简单好玩又好练！