补了钙，烧胃？
补了钙，肚子疼？
补了钙，血糖高了？
补了钙，血压高了？
补了钙，肾结石了？
补了很多钙，没啥用？

其实是补错了，但你却不知道！影响补钙效果主要是自身情况和补钙的种类决定的，只有会补钙才会不白补，否则不但没用，还会损害健康！

无论你是骨质疏松，骨质退化，更年期钙流失严重，还是想日常补钙，强烈建议你花上10分钟阅读此文，相信能帮助你解决补钙遇到的各种问题。（作者简介：徐兵，国家高级（一级）健康管理师，从事慢病健康管理10余年，在线提供服务10万+…微信手机同:13817478408）

我国居民膳食营养指南指出，青少年每天应该补充 1000 mg 的钙，成年人 800 mg。然而由于国人饮食特点，很多人基本上是400mg左右,也就一半的水平。 30 岁后骨骼里的钙开始流失，六七十岁后很容易发生骨折。随着人口老龄化加剧，骨质疏松、颈腰椎、膝关节疼痛问题发病率逐年增加，这些病痛，严重影响了中老年人的生活质量和生存时间，所以骨质疏松，颈肩腰腿关节疼痛预防保健、调理治疗越来越受到大家的重视。

对于骨质疏松人群，补钙是最基础的治疗方式。然而钙剂种类很多，各有什么特点，是否适合自己补充，大家了解的又很少，今天我就来全面给大家分析一下，希望对你能有帮助。

如果把人体比作一幢大楼，那么骨骼就像钢架一样重要。体格结不结实，与骨骼健康密不可分。

　　在很多人眼中，“健骨”“补钙”“预防骨质疏松”都是老年人需要注意的事。事实上，国人骨骼健康状况不容乐观……

小梅是一名自由职业者，平时除了坐在电脑前工作之外，其他空闲时间爱打打麻将，再不就是手机不离手，玩游戏、看直播、刷短视频不亦乐乎。

半年前，她一直觉得后颈、两肩周围疼痛，按摩、贴膏药效果都不明显，就到医院去检查。令人惊讶的是，磁共振检查报告显示：小梅的颈椎出现曲度变直，椎体边缘轻度骨质增生，而且颈椎已经有四个椎间盘明显突出。

随着现代生活方式的改变，肩周炎已经成为一种普遍疾病。肩周炎是一种常见的肩部疾病，它是指肩关节周围组织的炎症，是由于肩部过度使用、劳损、磨损和损伤等因素引起的。肩周炎会引起肩部疼痛和僵硬，严重影响生活和工作。

以下是预防肩周炎的6个小建议。

对于有「腰椎间盘突出症」的朋友来说，无论是准备保守治疗还是手术治疗，大家最关心的问题就是：这病，能“一劳永逸”的「根治」么？毕竟花费了那么多财力、时间，受了那么多苦，谁都希望最后有个最佳治疗结果：能回到最初“完全健康”状态。
我也经常会被问到这个问题。每到这时，我都会深呼吸下，做好长篇大论的准备，而后从“这要看你怎么理解「根治」”开始。
是的，这要看你怎么理解「根治」二字。

在日常生活中，我们经常可以听到周边人发牢骚说腰疼、腰不舒服。一说到腰疼、腰酸、胀痛等不适症状，一般都会想到“腰肌劳损”或者“腰椎间盘突出”。

很多人其实分不清楚这两者间到底有什么区别，所以无法自行进行缓解，很是苦恼。那么腰肌劳损和腰椎间盘突出到底有什么区别呢？

区别之一：活动是否受限

腰背肌劳损的患者，其腰部活动度一般影响不大，通常是早晨起床或久坐起立时，腰背痛诱发加剧，相反活动开来后可明显缓解。但是腰椎间盘突出症患者往往出现向前、后、左、右等至少一个方向的弯腰困难。

膝关节是人体最大的滑膜关节，其解剖结构复杂，对运动功能要求很高，膝关节疾病对于患者的生活质量影响较大。目前人工膝关节置换已经成为大多数晚期膝关节骨性关节炎及类风湿关节炎的最终治疗手段，10 年以上的临床优良率在90%以上，其较高的治疗满意度也使之成为改善患者功能最成功的外科手术之一。

01什么是膝关节置换术？

人工膝关节关节置换术是指用生物相容性与机械性能良好的金属材料制成的一种类似人体骨关节的假体，通过手术方法用人工关节置换被疾病或损伤所破坏的关节面，其目的是切除病灶、清除疼痛、恢复关节的活动与原有的功能。
因此，膝关节置换术并非很多人误以为的把整个膝盖都换掉，而是仅仅替换掉被疾病或损伤所破坏的关节面。

如果你身边的家人或者朋友曾患有周围神经病，想必你对甲钴胺这种药物会有所耳闻。并且应该留有比较好的影响，毕竟甲钴胺以其出色的疗效，收获了很多患者及其家属的认可。

虽然甲钴胺的使用说明书上的适应症这一栏只写着周围神经病，但其实甲钴胺在临床上的应用远不止这些，像腰椎间盘突出、高血压、以及坐骨神经痛等疾病，服用甲钴胺也具有一定的效果。

甲钴胺之所以这么受欢迎，和其价格十分亲民也有一定的关系，粗略算下来，差不多一片才0.15元。如此宝藏的经典药物，今天就让我们一起来重新认识一下吧。

   “我肩膀好痛，感觉手臂都抬不起来，连睡觉翻身都会痛。”在日常生活中，很多朋友都有过类似的症状，自认为肩关节周围疼痛就是肩周炎。

  肩膀痛就是肩周炎吗？

常见的诱发肩膀疼痛的原因有很多，最常见的是肩周炎、颈椎病、肩部结核，其次是胆囊炎、心绞痛、肩部肿瘤等也可以引起肩膀疼痛，所以肩膀痛不一定是肩周炎，不能简单判断的，还是应该医院确诊看看。

谈过度医疗这个问题，会让我很痛心。因为以前的话题，多数是由患者对医生和医院的不理 解导致的，只要把误会解释清楚，就能消除大部分的医患矛盾。然而，过度医疗确实是给患者造成了伤害，而且这个问题的原因也主要不在患者，而在制度和医院。 接下来我会分别讲讲造成过度医疗的几个原因，并尽我的能力谈谈如何避免过度医疗。