骨骼是人体的支撑系统，人无骨不立，人无骨不行（走、动）。骨骼系统包括硬骨、软骨、结缔组织、神经组织、血管、血液。骨骼的功用包括支持、保护、运动、造血、储存营养。

最常见的骨关节病是骨性关节炎。骨性关节炎又名退行性关节病、老年性关节炎或增生性骨关节炎。本病的发生率随年龄的增高而增多，是老年人最常见的关节病。除骨性关节炎外，其他常见的骨关节病包括风湿性关节炎、类风湿性关节炎、肩周炎、颈椎病、腰椎病、痛风、强直性脊柱炎、股骨头坏死、运动型损伤（跌打新老伤）、无名肿痛、偏瘫、滑膜炎、腱鞘炎、肋膜炎、网球肘等。

世界卫生组织（WHO）统计，50岁以上的人中，骨关节炎的发病率为50%，55岁以上的人群中，发病率为80%，国外的调查指出，有明显的骨关节炎X线证据者，在45—64岁年龄组中，男性占25%，女性占30%．；而在65岁或以上的年龄组中，男性上升为58%，女性上升为65%。(数据来源《科普中国》)

通过临床调查也证实，骨关节炎的发生率在59—69岁之间占29%，而在75岁或以上约占70%。(数据来源《科普中国》)

我国 60周岁及以上老年人口约 2.67亿人，占总人口比例的 18.9%；全国 65周岁及以上老年人口 2.0亿人，占总人口比例的 14.20%， 65周岁以上人口居世界第一位。（数据来源《 2022年国民经济和社会发展统计公报》）

若根据上述WHO数据和国外调查的发病率粗估，我国仅老年中的骨关节炎患者至少高达2.1亿（2.67×80% 亿），发病率约占15%。因此，骨关节炎又被称为“下半生疾病”。1999年WHO将骨关节炎与心血管疾病及癌症列为威胁人类健康的三大杀手。(数据来源《科普中国》)

十大骨关节病 痛苦不堪

常见的骨关节病一般包括退行性关节炎、滑囊炎、滑膜炎、颈椎病、腰椎病、肩周炎、骨质增生、风湿性关节炎、类风湿性关节炎、股骨头坏死等。

疼痛一日不除，就像洪水猛兽，一泻千里！

疼痛一日不除，就像地震，触目惊心！

疼痛一日不除，就像火山爆发，后患无穷！

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骨关节病，在我国已被纳入慢病健康管理的范畴。因此，通过有效的健康管理，教育、干预等手段，减少发病率，提升中老年人的健康幸福度，势在必行。

重点强调：骨关节炎的早期干预尤为重要！！

疾病的治疗远远没有疾病的预防来得重要！！

如何预防？

1、控制体重很重要！

2、改变不良运动方式：避免长时间站立、跑、跳、蹲，少上下楼梯，少穿高跟鞋，少提重物。

3、减少关节过度负重，尤其攀登、跳跃等动作。

4、局部适时保暖，尤以阴冷天为重。

5、适量功能锻炼。

6、抗骨质疏松症。

7、及时就医，避免病情进一步加重。

我国从地域差异来看，农村地区膝关节症状性骨关节炎患病率高于城市地区。而城市人口中，手部关节骨关节炎的患病率较高。随着我国人口老龄化的进展，骨关节炎的发病率还有逐渐上升的趋势。

世界卫生组织把每年的10月12日定为世界关节炎日，今年的主题为：“早期诊断和管理：为所有关节炎患者提供更好的生活质量”，旨在提醒大家，对关节炎要做到早预防、早诊断、早治疗，防止致残！

骨关节炎早期患者，我们建议：不要因为早期症状轻微就不重视，早期开始跟着风湿免疫科医生看，尽量不要让骨关节炎进展到需要手术治疗的程度和地步，再后悔没早点看风湿免疫科医生，就晚了！

悄悄告诉你，更好地保护骨关节应注意的小细节：

平躺时膝盖的负重是零，

站立和走路时负重是体重的1-2倍，

上下楼梯时是3~4倍，

跑步是4倍，

下蹲和跪下是8倍。

保护关节，应该从年轻时开始！