高血压，高血脂，高血糖并称为“三高”，而这三类疾病也被称为富贵病。

主要是人们日常的饮食和作息不规律引起的，想要预防高血压，一定要及时调整自己的生活习惯。

当体内血压偏高时，我们往往就会听身边的人说控制盐分的摄入量，这样才能够稳定血压，其实真正诱发高血压的并不是食盐，而是食盐当中的钠元素。

钠元素摄入超标就会加速体内水分的流失，加重血管的负担，如果你喜欢吃高盐类的食物，也会导致血管慢慢失去弹性，世界卫生组织建议每天摄入食盐不要超过6克。

而有些人会发现自己明明不喜欢吃腌制类的食物，为什么还是会出现血压偏高的情况呢？其实以下这三类食物也是诱发高血压的加速器。

高血压“加速器”已被拆穿，不止是盐，这3类食物，忍住就是赢

动物内脏：有些人特别喜欢吃动物内脏，动物内脏含有的营养成分，能够为身体补充所需的营养，但是对于血压偏高的人，劝你还是赶紧管住嘴。

因为动物内脏也是高血压的加速器，而且很容易导致体内蛋白质代谢异常，使得血压居高不下，刺激到血管，诱发血管疾病。

辛辣刺激食物：生活中大部分人都是无辣不欢的，经常吃辛辣刺激的食物，不仅会导致肠胃功能异常，也会损害到胃黏膜加大患上胃炎，胃溃疡的几率。

经常吃辛辣刺激的食物，对于高血压人群来说也是非常不利的，很可能会导致血管处于紧张的状态，不利于血管的健康，往往也会导致血压急速升高，加大患上脑中风的几率。

高热量高糖分食物：现在人们生活水平普遍提高了，饮食变得越来越多样化，很多人都喜欢吃一些高热量高糖类的食物，但是这样的食物会加重肠胃的负担。

而且高热量的食物也会导致糖分代谢异常，增加，患上糖尿病的风险，过甜的食物也会使得人体慢慢的变胖，所以高血压也是容易出现在肥胖的人身上。

甜品大量的食用会导致脂肪堆积，从而导致体内胆固醇急剧升高，也会导致血压失控，影响健康，对于这种食物最好管住嘴，忍住就是赢。

很多人对于高血压并不是很了解，认为高血压发作的时候太过于突然，其实当体内血压升高的时候，人们也会有所发觉，尤其是他刺激到了大脑，更容易向你发出警告信号。

高血压患者，身上若有3症状，或是大脑在控诉！

手和脚发麻，失去对外界的知觉。高血压病人在一段时间内，如果突然手脚发麻的情况，而且出现的次数和频率都非常高，那么很可能是大脑再向你发出控诉的信号。

根据研究发现腿部发麻没有力气也是中风发作的典型症状，所以当双腿发麻的频率越来越高时，那么很可能就是血压太高已经刺激到了脑部的血管。

近期频繁后脑痛。很多人都出现过头痛的情况，比如休息不好，熬夜用脑过度的情况都有可能会导致头痛的症状，越来越严重。

但是如果你休息的时间非常充足，头痛是在后脑勺部位疼痛出现的频率比较高，那么很可能是高血压引起的，也有可能是大脑在向你发出控诉的信号。

近期流鼻血次数增加。一般高血压病人在做剧烈运动时，或者是情绪异常激动的时候，血压骤然升高会导致鼻腔内的毛细血管破裂，出现流鼻血的情况。

但是当你情绪稳定没有做剧烈运动的时候，流鼻血的情况依然非常严重，并且出现的次数越来越频繁，那么很可能是在警告你中风即将到来。

常吃2物，稳定血压

茄子。根据研究发现茄子含有很多的皂苷物质，能够帮助降低血液中坏胆固醇的浓度，预防动脉硬化，降低血压，保护心脏。

茄子含有大量的维生素p物质能够增加血管细胞的活性，增强血管壁的弹性，预防血压飙升的问题出现。

番茄。番茄里面含有过多的番茄红素，而这种物质和胡萝卜素效果是一样的，高血压人群经常吃一点番茄，也能够帮助预防中风的目的。

番茄红素是很强的抗氧化剂，可以保护血管，提高人体的免疫力，减少患胆固醇浓度，预防血管堵塞，引起的中风问题。

想要缓解高血压的问题，一定要纠正自己的饮食习惯，并且保证充足的睡眠，这样才有助于身体内环境的稳定，对于预防疾病也有一定的帮助，希望你能够坚持做到。